甲田 光雄さんという医師が書いた「奇跡が起こる反日絶食」という本を前に読んだ。それによると１日３食とるのは取りすぎらしいです。
この本は朝抜き健康法を書いてるんだけど自分は晩だけ食事に挑戦中。
１０日くらいで体重が４キロ以上減ったんだけど良いんだか悪いんだかｗ
始める前よりも体を動かすのが楽になったのですが常に腹減ってますｗ
ようするに、胃には空っぽにして胃を休ませる時間が必要でそれを要することで改善出来る事があるのだよ。って本だったと思います。
話変わるけど前に読んだ脳の医師が書いた本によると空腹中は命の危機を免れるために脳がよく活動するらしいので狩りの時代の人が急成長したのも納得。満腹になると眠くなるのもそれなりに理由があるのだとか。
食べ過ぎよりは、空腹の方が健康だという事です。
実はここ数ヶ月なんですが、前から悪かった足の痛みが増してきたので頑張って痩せようと思った訳です。
歩くのつらたん(´・ω・｀)
