心身ともに健康でいたいので生活のルーチンを作ろうと思って、2か月くらい前から色々試してる。 たまに昼夜逆転しちゃうんだけど、7時前後に起きて0時前には寝れるようにしてる。 朝起きたら、デンのご飯を作って、運動の為に下着やTシャツは手洗い洗濯。あ…